La pratique du Yoga à l'YTS

Horaires des cours collectifs de Yoga :

 

 

Il y a 4 cours collectifs d'1h30 :

  • les lundis à 16h30
  • les lundis à 18h30
     
  • les jeudis à 16h30
  • les jeudis à 18h30

Les cours continuent durant les vacances scolaires sauf entre Noël et le jour de l'an.

Le Hatha Yoga avec ses postures et ses détentes

Pour démarrer un travail sur soi, il est mieux de commencer par le corps. C'est ce qui est le plus concret pour nous. De plus, "le corps est le Temple de Dieu".

Le but n'est pas d'imiter un exemple, mais de mettre son corps dans différentes attitudes afin de développer la détente et le confort dans toutes les situations.

Cela est bénéfique pour tous les systèmes : circulatoire, respiratoire, digestif, nerveux, hormonal, etc.., ainsi qu'à tous les organes internes et les articulations.

Chacun apprend donc à se connaître vraiment par le miroir de son corps et à développer ses ressources non encore développées.

Une harmonie s'installe qui va permettre de travailler au niveau plus subtil qu'est le mental.

Le Hatha Yoga avec ses respirations contrôlées douces et dynamiques

Différentes techniques de respirations sont utilisées au niveau abdominal, thoracique et claviculaire. Des pratiques douces ou dynamiques, avec ou sans rétention pleine et vide seront développées selon le but recherché ; en particulier pour développer les qualités pour méditer. Nous utiliserons les techniques du Yoga Satyananda.

La respiration est la fonction qui relie le corps physique au mental, au contrôle des pensées et émotions. Nous apprenons donc à gérer son propre flux de pensées, ses peurs, ses angoisses.

La respiration est aussi le vecteur de l'énergie dans tout l'être. Cette énergie sera activée par différentes pratiques et diffusée dans tout le corps ou certaines parties spécifiques qui ont besoin d'être restaurées.

Ces exercices de respiration vont permettre d'accroître le calme mental, la maîtrise de soi et amener à un niveau plus subtil de connaissance de son être. C'est le but des techniques de méditation.

Le Raja Yoga avec ses techniques d'intériorisations et de méditations

Après avoir libéré les noeuds du corps, en particulier dans les articulations,
après avoir augmenté le niveau d'énergie
et après l'avoir fait circuler dans tout le corps,

nous mettrons en oeuvre des techniques de contraction-verrouillage tels les Mudras et Bandhas afin d'atteindre le niveau psychique et libérer certains schémas intérieurs.

Nous nous ouvrirons progressivement, dépasserons nos freins et limites pour aller du connu vers l'inconnu.

Nous utiliserons ici les pratiques spécifiques du Nada yoga ou Yoga du Son qui agissent à un niveau profond de la conscience ainsi que la technique du Yoga Nidra mise au point par Swami Satyananda Saraswati qui agit à un niveau entre la veille et le sommeil

Inscription et renseignements sur les cours de Yoga et de Méditation

Les cours peuvent être suivis en individuel ou en séances collectives.

  • En individuel, les séances sont ajustées aux besoins spécifiques de la personne et une pratique journalière est recommandée de 15 minutes par jour.  1 séance par mois est recommandée au minimum sur 4 mois au début, puis selon l'évolution de la personne. Une sadhana (engagement à une pratique quotidienne) peut être attribuée à la demande de la personne.
  • Il est possible de suivre le cours à distance en video sur SKYPE
  • En séances collectives, des cartes de 4 cours sont vendues et une case d'1 cours est cochée à chaque fois. Cela permet de ne pas perdre de cours en cas d'absence.
  • Des séances collectives de méditation sont prévues 1 fois / mois.
  • Des stages sont régulièrement organisés, à l'intérieur ou à l'extérieur.
  • Il n'y a pas de cotisation. Vous êtes automatiquement assuré auprès de l'assurance de la Fédération Inter-enseignements de Hatha Yoga : la FIDHY.
  • Merci de vous renseigner sur les horaires et disponibiltés au 06 21 08 52 24 ou par le formulaire de contact.

Les bienfaits du Yoga par des Maîtres et des gens ordinaires :